生活中你是否常遇到这样的情况，面对同事或朋友的请求，明明自己有其他事情或者不想提供帮助，但是依然会忽视自己的边界和需求不拒绝。实际上，不好意思拒绝别人，过度顺从，可能是一种危险的人格。下面济南心理医生将重点分析过度顺从的危害，并提出积极改变的方法，帮助你建立健康的关系，提升生活质量。

长期过度顺从别人而忽视自己的真实需求可能导致：

1.心理压力增大：

过度顺从会导致个体长期处于压抑状态，无法表达真实想法和情感。这种内在的矛盾和冲突会逐渐积累，形成心理压力，可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。

2.自我价值感降低：

一味地顺从他人，忽视自己的需求和感受，会使个体逐渐失去自我认同感。长此以往，个人的价值感和自尊心会受到严重损害，影响自信和自尊。

3.人际关系失衡：

过度顺从可能导致关系中的权力失衡，使自己在关系中处于被动地位。这种不平衡不仅会让关系变得紧张，还可能引发他人的不满和不尊重。

4.个人发展受限：

忽视自己的需求和兴趣，一心迎合他人，会使个人的潜能和发展受到限制。缺乏自我实现的机会，个人的成长和进步也会受到影响。

对于此类情况，我们应该需求积极的改变，需要学会设立并维护个人边界，勇于表达自己的真实想法与感受。这并不意味着要变得自私或对抗，而是基于自我尊重与理解，建立一个健康、平衡的社交互动模式。如，当认识到自己的需求和感受是合理的，学会说“不”。明确自己的边界，告诉他人哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。此外要学会用清晰、坚定的语言表达自己的想法和感受，避免模糊不清的表达，让对方清楚地知道你的立场和期望。当遇到困难时，不要独自承受，可以寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助。分享自己的感受，获得他人的理解和建议。